✦
संक्षेपमा
- • १. राति मोबाइल चलाउने बानीले निन्द्रा बिगार्न सक्छ।
- • २. यसले आँखा, दिमाग र एकाग्रतामा असर पुर्याउन सक्छ।
- • ३. सुत्नुभन्दा अगाडि मोबाइल टाढा राख्नु स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिन्छ।
राति सुत्नुअघि मोबाइल चलाउने बानी आजभोलि धेरै मानिसमा सामान्य बन्दै गएको छ। तर यही बानीले स्वास्थ्यमा विभिन्न असर पार्न सक्ने चिकित्सकहरू बताउँछन्। मोबाइलको स्क्रिनबाट निस्कने प्रकाशले दिमागलाई सक्रिय राख्ने भएकाले निन्द्रा ढिलो लाग्ने, पटक–पटक ब्युँझिने र बिहान थकान महसुस हुने समस्या बढ्न सक्छ। लामो समय स्क्रिन हेर्दा आँखामा जलन, सुख्खापन र थकान पनि हुन सक्छ। त्यति मात्र होइन, रातिसम्म सामाजिक सञ्जाल, भिडियो वा गेममा व्यस्त हुँदा मानसिक तनाव बढ्ने, एकाग्रता घट्ने र दैनिक काममा असर पर्ने जोखिम पनि रहन्छ। विशेषज्ञहरूका अनुसार सुत्नुभन्दा केही समयअघि मोबाइल प्रयोग बन्द गर्ने, स्क्रिन समय घटाउने र शान्त वातावरणमा सुत्ने बानी बसाल्दा यस्ता समस्या कम गर्न सकिन्छ।
